La phobie des chiens Qu’est-ce que la phobie du cinéma et pouvez-vous la surmonter ? Conseils pour vous aider à surmonter votre peur

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Vous avez probablement entendu parler de phobies bien connues telles que la phobie de la mer, la phobie de l’obscurité, la peur des pièces fermées ou des clowns. Les personnes atteintes de phobies dont nous avons parlé dans ce contenu ont peur d’une créature que beaucoup de gens adorent : les chiens ! Mais, bien sûr, aucune phobie ne survient sans raison. Regardons les situations qui causent la phobie des chiens et leurs solutions.

La source: https://www.healthline.com/health/cyn…

Les chiens sont des créatures qui volent nos cœurs avec leur gentillesse et leur nature extrêmement intelligente. Il faut ajouter qu’ils sont de très bons amis.

Les chiens sont des créatures qui volent nos cœurs avec leur gentillesse et leur nature extrêmement intelligente.  Il faut ajouter qu'ils sont de très bons amis.

Mais pour certaines personnes, ce n’est pas le cas. Les chiens peuvent induire la peur et la panique chez certaines personnes, et cela porte un nom : la cynophobie ou la phobie du cinéma.

La cinémaphobie vient des mots grecs qui signifient « chien » (cyno) et « peur » (phobie).

la phobie du cinéma,

Les enfants et les adultes atteints de cette phobie évitent systématiquement les chiens lorsqu’ils sortent. Ils peuvent avoir une anxiété grave ou une crise de panique lorsqu’ils entendent un chien aboyer, regardent un film sur un chien ou vont partout où un chien pourrait se trouver.

Les experts pensent que les phobies résultent d’un mélange de facteurs génétiques, d’histoires personnelles et de facteurs environnementaux.

Les experts pensent que les phobies résultent d'un mélange de facteurs génétiques, d'histoires personnelles et de facteurs environnementaux.

Les personnes souffrant de troubles anxieux ou de troubles mentaux sont plus susceptibles de développer des phobies. Donc, si une personne a eu une expérience horrible avec un chien ou un autre animal, elle est très susceptible de développer une cinémaphobie. Dans certains cas, même en l’absence d’expérience négative avec les chiens, l’anxiété peut se développer en raison d’un déséquilibre chimique entraînant le développement d’une phobie ou d’un trouble anxieux spécifique tel que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Quels sont les symptômes de la phobie du cinéma ?

Les symptômes physiques comprennent :

  • difficulté à respirer

  • rythme cardiaque rapide

  • douleur ou oppression dans la poitrine

  • secouer

  • étourdissements ou étourdissements

  • nausée

  • Sueur

Jetons un coup d’œil aux symptômes émotionnels.

Jetons un coup d'œil aux symptômes émotionnels.

  • crises de panique ou d’anxiété

  • besoin intense d’échapper à des situations anxiogènes

  • se sentir détaché

  • perte de contrôle

  • Sentir que vous pourriez vous évanouir ou mourir

  • Pensant que tu ne pourras jamais surmonter ta peur

Les enfants présentent également certains symptômes. Les symptômes qu’un enfant qui a peur des chiens peuvent présenter comprennent :

Alors, comment savoir si vous souffrez de cinémaphobie ?

Alors, comment savoir si vous souffrez de cinémaphobie ?

Pour qu’une phobie comme la quinophobie soit officiellement diagnostiquée, vous devez avoir ressenti vos symptômes pendant au moins six mois. Si vous avez remarqué que votre peur des chiens commence à affecter votre vie quotidienne et que vous ressentez les symptômes ci-dessus, vous pouvez prendre note de votre expérience pour la partager avec votre médecin.

Ces quatre questions peuvent également vous aider :

  • Est-ce que je panique prématurément quand je suis avec des chiens ?

  • Est-ce que je me sens immédiatement effrayé ou que j’ai une crise de panique lorsque je suis en présence de chiens ou lorsque je pense que je suis en présence de chiens ?

  • Suis-je conscient que ma peur des chiens est grande ?

  • Est-ce que j’évite les situations où je pourrais rencontrer des chiens ?

Bien sûr, il est possible de surmonter cette peur.

Bien sûr, il est possible de surmonter cette peur.

Des décennies de recherche ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (CPT), et plus particulièrement une technique appelée Exposure Response Prevention (MBBT), est la thérapie la plus efficace pour traiter les troubles anxieux tels que les phobies.

Afin d’atteindre un état où la peur n’interfère plus avec les activités quotidiennes d’une personne, il est important d’affronter éventuellement tout ce qui est effrayant.

Finalement, atteindre un état où une peur n'interfère plus avec les activités quotidiennes d'une personne implique de confronter tout ce qui fait peur.

Le BPT traite des pensées et des comportements qui perpétuent la peur et l’anxiété, car en fin de compte derrière chaque peur se cachent des croyances sur la probabilité ou la gravité des dangers posés par la situation ou la chose redoutée. Traitement similaire au BPT, traiter le MBTO consiste également à affronter lentement une peur jusqu’à ce qu’elle devienne de moins en moins intense. Les techniques de relaxation et la méditation sont également utiles pour les personnes atteintes de phobie du cinéma.

La thérapie peut vous aider à contrôler votre réaction à l’anxiété et à penser différemment les chiens.

La thérapie peut vous aider à contrôler votre réaction à l'anxiété et à penser différemment les chiens.

Les traitements comme la thérapie comportementale sont généralement plus efficaces si vous commencez tôt. Sans traitement, vos phobies peuvent entraîner des complications plus graves.

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