Est-il possible de gérer les émotions négatives ?

Constatant qu’il y a eu une révolution dans les sciences psychologiques vers la fin des années 1990, Tarhan a dit qu’avec cette révolution, les émotions étaient traitées comme une catégorie scientifique, en utilisant les expressions suivantes : était connu. Parce qu’il n’y avait aucune preuve. Des preuves ont fait surface dans les années 90. Et il est devenu un neuroscientifique portugais du nom d’Antonio Damasio qui a transformé cette preuve en un livre écrit et l’a publié en Amérique. Le neuroscientifique Antonio Damasio a écrit un livre sur le sujet intitulé Descartes Error. Les émotions ont également envahi ce domaine spécifique en ce moment.

Il faut apprendre à gérer les émotions

Prof. Dr. Le Dr Nevzat Tarhan a déclaré : « Vous devez apprendre à gérer les émotions. Ce n’est pas inné. Il y a une partie bienveillante dans nos émotions ainsi qu’une partie mauvaise… Les émotions bienveillantes gouvernent aussi les gens, et les mauvaises émotions aussi. Nous en décidons en fait. En fait, chaque minute est un choix, chaque décision est un choix, ainsi va la vie. Il est donc nécessaire de gérer ses émotions. Il y a des émotions positives, il y a des émotions négatives. Les deux doivent être gérés ensemble. Cela aussi est une compétence, pas un talent, vous l’apprenez plus tard. Il faut investir dans ce sujet. De cette façon, il peut apprendre. » a déclaré.

Dark 5 doit être géré

Prof. Dr. Le Dr Nevzat Tarhan a déclaré : « Ces émotions sont le ressentiment, la haine, la colère, la jalousie et l’inimitié. Ce sont toutes des émotions humaines. Nous pouvons ressentir ces sentiments lorsque nous rencontrons un événement ou une situation que nous ne voulons pas, lorsque nous sommes bloqués ou lorsque nous sommes traités injustement. Parfois nous ressentons de la jalousie, parfois de la haine, parfois de la colère ou du ressentiment, et parfois de l’hostilité. Ces sentiments sont un cheval sauvage. Il faut gérer ce cheval sauvage. Si nous menons le cheval sauvage, ces sentiments nous mèneront à notre objectif. Si on n’y arrive pas, le cheval t’emmènera où il veut, il fait des erreurs. Il faut donc gérer ces émotions.” a donné des conseils.

La réponse de combat ou de fuite a lieu dans le cerveau

Notant que ces émotions surgissent dans le cerveau pendant la colère et le stress, Tarhan a déclaré : « À la suite de ces émotions, le cerveau donne une réponse de combat ou de fuite. S’il réagit à la guerre, il envoie des ordres au cerveau : « Il y a une menace, il y a un danger », dit-il. Lorsqu’il réagit à la guerre, les vaisseaux se contractent et la résistance vasculaire augmente, la pression artérielle augmente, des spasmes gastro-intestinaux se produisent. Ça retarde la digestion, la ralentit, disant qu’il y a danger. Comme dans une situation de guerre, des éléments tels que le divertissement passent à l’arrière-plan. Dans certaines situations, le corps donne soudainement une réaction de fuite. En d’autres termes, il s’évanouit lorsqu’il ne peut pas lutter contre la menace… C’est une situation liée à l’importance qu’une personne attache aux émotions », a déclaré.

L’éducation émotionnelle doit également avoir lieu dans la famille.

Notant que l’on peut apprendre à entraîner ses émotions dans sa famille, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « La personne éprouve ces sentiments depuis l’enfance. Comment ses parents réagissent-ils à ces sentiments ? Il apprendra d’eux. Il comprendra comment agir dans un moment de colère ou de jalousie, ce sont des sentiments très humains”, a-t-il déclaré.

Si la gestion des émotions est apprise, le parasympathique fonctionne.

Notant qu’une fois que nous apprenons à gérer les émotions, il y aura un changement dans les réponses physiologiques de notre corps, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « Lorsque nous nous mettons en colère, le système nerveux sympathique entre en jeu. Les muscles des épaules, du cou, de la taille et du dos se contractent. Le corps s’étire, les pupilles se dilatent et la quantité d’oxygène atteignant le cerveau augmente. L’attention de la personne augmente. Si cette situation dure plusieurs heures, le corps la tolère immédiatement. En fait, le sucre est immédiatement pompé dans le sang. La glycémie augmente. Cela se produit parce que le corps a besoin d’énergie. En quelques heures, le système nerveux parasympathique devrait se déclencher. Alors il dit: “Le danger est passé, détendez-vous et détendez-vous”. Lorsqu’une personne a des sentiments positifs comme la compassion, la joie, la joie, la paix et l’espoir, cela signifie que le système nerveux parasympathique fonctionne », a déclaré.

Le stress chronique endommage le cerveau

Notant que le stress constant endommage le cerveau, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « Il réduit les produits chimiques acides dans le cerveau. Cela ne fait pas mal toutes les quelques heures, mais avec un stress chronique dans le cerveau, lorsque la personne se sent constamment menacée, lorsqu’elle est constamment agressive, des dommages commencent dans divers organes. Vous voyez que les gens qui meurent d’une crise cardiaque à un jeune âge sont toujours si éveillés et anxieux », a-t-il déclaré.

Les aspects positifs et négatifs des événements doivent être perçus ensemble.

Exprimant que l’apprentissage de la gestion des émotions commence par la connaissance de soi, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « Une personne doit d’abord être en paix avec elle-même. Alors ne perdez pas espoir. Il percevra à la fois les aspects positifs et négatifs des événements. Ayant développé en tête une méthode de résolution de problèmes, il ira de l’avant en visant le positif. Dans de tels cas, cette personne est la personne qui peut gérer le stress », a déclaré.

La jalousie et l’envie sont deux choses différentes

Notant que la jalousie peut être gérée comme la colère, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « La jalousie est l’émotion qui pousse les gens à faire le plus d’erreurs. Ceux qui sont jaloux deviennent spirituellement aveugles. Il ne voit pas son erreur. Par exemple, il y a la jalousie et puis il y a l’envie. Dans la jalousie, la personne veut en elle-même ce qu’elle a en une autre. Définissez-le comme destination. Cependant, l’envieux dit : « Je l’ai, il l’a aussi. Il fait une jalousie non pacifique en pensant qu’il ne l’a pas. Il trébuche, gâche le jeu, sabote son travail. Cette situation est très courante sur les lieux de travail.

La jalousie est la nature humaine.

Notant qu’il y a beaucoup de jalousie chez les enfants qui sont généralement relativement adultes dans l’enfance, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « Lorsque vous comparez un enfant à quelqu’un d’autre, cela le fait se sentir mal. Cela devrait être évité lorsqu’on essaie de motiver l’enfant. Il faut motiver l’enfant en se fixant un objectif. Votre confiance est brisée par rapport à quelqu’un d’autre. La jalousie est la nature humaine. La personne qui dit que je ne suis pas jaloux ment.

Comment ces sentiments deviennent-ils positifs ?

Exprimer que lorsque la personne peut gérer les sentiments de ressentiment, de colère, de haine, de jalousie et d’hostilité, ces sentiments se transforment en énergie positive. Le Dr Nevzat Tarhan a déclaré : « Pour cette raison, ne considérons pas ces émotions négatives comme des ennemis. Traitons-les simplement comme des émotions qui doivent être gérées. Il est avantageux pour la personne de se concentrer sur la façon de transformer cette énergie négative en énergie positive », a déclaré.

Le capital psychologique doit être augmenté.

Notant que générer des émotions positives comme l’amour et la compassion est un capital psychologique, le professeur Nevzat Tarhan a déclaré : « Que fait une personne intelligente ? Il essaie d’augmenter les émotions positives dans son capital psychologique. Au fur et à mesure que ces sentiments augmentent, ces sentiments domineront sa personnalité. Le parasympathique est activé. Il y a des gens calmes et de sang-froid avec qui on peut trouver la paix. Ces personnes ont développé la capacité d’utiliser davantage le système nerveux parasympathique », a déclaré.

Leave a Comment