> C’est bon pour l’esprit, l’esprit et le corps : Faits intéressants sur le yoga
Pour certains un sport, pour d’autres un outil de détente ! Nous avons rassemblé pour vous des informations intéressantes sur le yoga !
Le yoga existe depuis 5000 ans !
de.wikipedia.org Selon la croyance populaire en Inde, le yoga est un rituel originaire de la période védique de l’Inde. En Occident, on pense que le yoga est apparu avec des ajouts ultérieurs aux enseignements de la période védique. Les premières descriptions connues du yoga proviennent d’écrits sanskrits datant d’il y a 5000 ans.
Yoga signifie « unité » en sanskrit.
de.wikipedia.org Le mot “yoga” dérive du mot sansktit “yuj” qui signifie “unité et solidarité”. Le yoga peut aussi signifier beaucoup de choses différentes ; “garder sous contrôle”, “rencontrer” et “rencontrer” en sont quelques-uns.
Le yoga est l’une des disciplines les plus anciennes au monde.
le yoga avec ses racines dans l’Inde ancienne ; une discipline composée de pratiques physiques, mentales et spirituelles. Comme mentionné ci-dessus, s’il existe des opinions divergentes sur le passé du yoga, ce qui est certain, c’est que les racines de cette discipline remontent à des temps très anciens.
La plupart des gens pratiquent le yoga entre 30 et 49 ans.
www.thegoodbody.com Selon des études, la plupart des personnes qui pratiquent le yoga dans le monde ont entre 30 et 49 ans. Cependant, au fil des années, ce nombre diminue et l’âge pour commencer le yoga diminue.
72% des personnes qui pratiquent le yoga sont des femmes.
www.zippia.com Les femmes représentent 72% des personnes pratiquant le yoga dans le monde. Dans le même temps, 87% des professeurs de yoga sont des femmes.
…Mais les femmes ne pouvaient pratiquer le yoga qu’en 1937 !
www.huggermugger.com Intéressant mais vrai; Jusqu’en 1937, les femmes n’étaient pas incluses dans les cours de yoga. Les traditions védiques interdisaient également aux femmes de pratiquer le yoga car elles ne permettaient pas de participer à des rituels religieux.
Il existe plus d’une centaine de styles de yoga différents.
www.yogainternational.com Il ne serait pas faux de dire que le yoga s’est développé surtout après sa diffusion en Occident. De l’Ashtanga au Kundalini, du hip-hop au HIIT, il existe d’innombrables variantes de yoga. Bien qu’ils servent tous plus ou moins le même but, la façon dont ils sont fabriqués peut varier.
Le yoga retarde le vieillissement.
goop.com Les recherches menées au cours des trois dernières décennies ont montré que le yoga et la méditation, combinés à une alimentation et à un mode de vie appropriés, peuvent prévenir la perte de télomères, la partie de notre ADN responsable du vieillissement. Donc, si vous combinez le yoga régulier avec un mode de vie normal, vous pouvez vieillir plus tard.
Le yoga est plus une activité scientifique qu’un rituel religieux.
www.researchgate.net Selon les mots du gourou Amit Ray, connu pour ses enseignements sur la méditation et le yoga ; « Le yoga n’est pas une religion, c’est une science. Soyez bon, restez jeune; c’est la science de l’union du corps, de l’âme et de l’esprit. Des articles scientifiques affirment que le yoga peut être considéré comme une science expérimentale. Les effets du yoga, comme être bon pour les gens physiquement et mentalement et ralentir le vieillissement, sont également reconnus par la communauté scientifique.
Le tapis de yoga a été inventé en 1982.
de.wikipedia.org Le tapis de yoga a été inventé par la professeure de yoga Angela Farmer pour éviter que les mains et les pieds ne glissent dans la position des asanas. Farmer a appelé le produit qu’il a inventé en 1987 “tapis collant”.
Avec le yoga, vous pouvez entraîner tous les muscles de votre corps.
www.webmd.com Le yoga régulier peut vous aider à renforcer vos bras, votre dos, vos jambes et vos muscles abdominaux.
Le yoga renforce le système immunitaire.
ayushnext.ayush.gov.in Lorsque l’exercice physique, une bonne nutrition, les techniques de respiration et la concentration sont combinés, le corps devient plus fort et l’esprit a la possibilité de se reposer. Cela contribue également à renforcer notre immunité. Le yoga régulier peut vous aider à vaincre plus facilement les maladies en réduisant votre stress et en renforçant physiquement votre corps.
Le yoga est bon pour la dépression et l’anxiété.
Faire du yoga deux fois par semaine est bon pour la dépression et l’anxiété car cela détend l’esprit. Il existe même des mouvements de yoga spécialement conçus pour soulager l’anxiété.
Le yoga réduit votre stress.
Grâce aux exercices de respiration inclus et au haut niveau de concentration requis, le yoga calme l’esprit et le remplit de paix. Dans ce cas, vous ne voyez pas beaucoup de problèmes dont vous vous inquiétez normalement comme source de stress, et vous vous sentez plutôt soulagé. C’est l’une des raisons pour lesquelles les enseignements du yoga renforcent l’immunité.
Le yoga réduit vos douleurs lombaires et dorsales.
www.healthline.com Le yoga est également souvent recommandé par les médecins pour réduire les douleurs au dos et aux hanches et le stress qui les accompagne. Faire quelques minutes de yoga chaque jour peut vous aider à comprendre quels muscles de votre corps sont surmenés et à trouver la bonne position. Cela aide à soulager les douleurs musculaires dans votre corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez également essayer des mouvements spécialement conçus pour les douleurs lombaires et dorsales.
Le yoga aide à perdre du poids.
www.healthline.com Si vous pratiquez le yoga souvent et régulièrement, vous constaterez qu’il vous aide également à perdre du poids. Selon le poids que vous souhaitez perdre, vous préférerez peut-être un exercice au contenu plus intense. Certains jours, vous pouvez travailler dur, certains jours, vous pouvez travailler léger. Il ne faut pas oublier que le yoga peut aussi se pratiquer comme activité physique quand vous le souhaitez.
Les prisonniers qui peuvent faire des exercices de yoga en Inde seront libérés plus tôt !
www.theguardian.com Les détenus de la prison de Yerwada, dans l’ouest de l’Inde, peuvent purger jusqu’à trois mois de leur peine sans se coucher s’ils impressionnent les gardiens avec leurs mouvements de yoga. La mesure dans laquelle la paix intérieure du yoga se reflète sur les prisonniers est contrôlée par les fonctionnaires et affecte principalement la libération des prisonniers.
Le yoga améliore la qualité de votre sommeil !
www.health.harvard.edu Le yoga aide à améliorer la qualité de votre sommeil car il régule votre respiration. Le yoga, l’une des meilleures activités pour calmer votre esprit, aide 55 % des gens à mieux dormir, selon une étude.
Le plus long cours de yoga enregistré au monde a duré 56 heures !
www.guinnessworldrecords.com Selon le Guinness Book of Records, la plus longue séance de yoga enregistrée a duré exactement 56 heures 57 minutes 21 secondes. Le record a été battu en Inde en 2017 par l’entraîneur KPRanchana et 36 participants.